Rola psychiki podczas odchudzania

Dlatego warto zastanowić się nad tym wymiarem, tym bardziej że utrzymanie motywacji bardzo często uniemożliwia skuteczne odchudzanie i przyczynia się do tak zwanego efektu jojo. Jak więc uporać się ze sferą psychiczną i tracić zbędne kilogramy bez jakichkolwiek kłopotów, trudności i innych tego typu?

Motywacja

Kluczem do sukcesu jest tu wspomniana wcześniej motywacja, której ustalenie musi być poprzedzone przez kilka istotnych pytań. Wśród tych można wymienić zaś powód, dla którego odchudzanie w ogóle chcemy rozpocząć, pytanie odnośnie naszych wymagań i oczekiwań względem całej tej drogi, pytanie odnośnie naszych możliwości czasowych i finansowych, pytanie odnośnie naszych nawyków i tak dalej. Dobrze jest się też zastanowić nad tym, w jaki sposób na nasze cele się zapatrujemy, ponieważ często plany tych, którzy patrzą na tracenie kilogramów w sposób krótkowzroczny (czyli zastanawiają się na przykład nad tym, jak schudnąć na najbliższą imprezę), spalają na panewce, bo prawdziwy sukces osiągniemy jedynie przy posiadaniu celu długoterminowego i przy dochodzeniu do niego poprzez realizowanie tak zwanych małych kroczków.

Akceptacja nowości

Naturalnie, odpowiedź na pytanie, jak szybko schudnąć, wiąże się bezpośrednio ze zmianami życia na wielu jego płaszczyznach i o tym również należy pamiętać, i to również trzeba polubić, ale aby tak się stało, zmiany te trzeba wprowadzać stopniowo, bowiem całkowita rewolucja życia naprawdę rzadko spotyka się z akceptacją osoby, która na taki krok się zdecydowała i nie ma od tego raczej żadnych odstępstw, a wręcz przeciwnie, tym bardziej że przecież tak działa ludzka psychika, która nie może być nadto obciążona za jednym razem. Po drugie, dobrze jest także tak dobierać owe nowości, aby nam one najzwyczajniej w świecie się podobały, czyli na przykład, jeśli ktoś lubuje się w tańcu, powinien spędzać czas aktywności fizycznej na sali tanecznej, podobnie jak osoba, która lubi ćwiczenia siłowe, powinna spędzać czas na siłowni. Nie sztuką jest bowiem myślenie o tym, jak schudnąć skutecznie, bo sztuką jest to, aby zrozumieć, jak schudnąć skutecznie i przyjemnie.

o autorze

Karol Paprocki - redaktor serwisu jak-szybko-schudnac.info.pl - strony zajmującej się tematyką odchudzania i prawidłowego żywienia.